嘉明湖行前規劃Q&A

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迴響感動

嘉明湖不只是因為擁有清幽環境和天然美景而著名，更是因為它獨特的地理環境，衍生出不少神秘的傳說與故事。因為嘉明湖海拔高，氣候瞬息萬變，時常有雲霧環繞，即便是登山好手，也有可能迷失其中。

但嘉明湖最大的魅力，也在於這裡，令人難以捉摸的高山景色，只要溫度、濕度或是陽光有點改變，看見的嘉明湖就會不同，而雲霧縹緲、如夢似幻的嘉明湖畫面，更讓人覺得，來到天堂之境；即便在登山前，看過再多次嘉明湖的照片，真正看到的那一瞬間，還是會從內心深處，湧出無限的感動：「這就是嘉明湖，我真的來到嘉明湖的面前了。」

幸運，非常的幸運，感謝老天厚愛，一路送了晴天娃娃。

感受大地之美，山之遼闊，人之渺小，彷彿進入另一種無水、無電、無網路的世外桃源，適應力要很快進入狀況，適應原始生活，但意外回報是比文明世界，更珍貴的美麗景色。

視野美景與我平行，高山之旅~無價珍貴回憶，山中無甲子，寒盡不知年的時空境界。

湛藍是旅程中最珍貴的禮物，那種寬闊自在的心情，與大自然接觸，和「天」共享美麗的悸動，用雙眼透視飛行的雲，雲霧在腳下飄蕩，猶如行走天際，在高聳的山脈面前，閉上雙眼，用虔誠的心，記錄著天使的眼淚。

嘉明湖…這顆滴落在人間感動人心的天使淚珠，謝謝妳~再度讓我看見台灣之美!

行前規劃

嘉明湖位於中央山脈南二段上，是僅次雪山翠池，台灣第二高的高山湖泊，想來看這絕美的景色，有二種的方法：

自行前往：搭乘火車至關山或池上，搭乘接駁車（租車）關山北上沿台20線，池上則南下先沿台20甲線（車程約5km），續行台20線，至向陽國家森林遊樂區（車程約5km，常有車輛交通管制），嘉明湖登山步道口出發。
報名登山團：目前台灣的登山商業團越來越多，以新手而言，光是體能訓練就非常勞累體力了，更何況規劃行程，還要勞累心志，因此可以參加附帶有交通接送、三餐加住宿、專業領隊帶領的多日商業登山團，方便度和安全上，都可令人難忘且回味無窮。

想要欣賞到這動人的天使的眼淚，首先一定要做好行前準備、了解所有的步道資訊，嘉明湖登山步道雖然不長，單程13km，但因為海拔超過3,300m，天氣與環境變化，實在難料，加上驟升的海拔，可讓人不適應而產生高山症狀況，所以登山前，一定要做好功課，讓生理及心理，做好萬全準備再出發。
嘉明湖登山步道，沿途經過向陽山及三叉山等二座百岳，會看到堅韌求生，台灣最古老樹種~玉山圓柏（向陽名樹）~終年常綠又高壯、令人震撼的大崩壁，向陽山日出被渲染的紅通通，又稱為紅葉山、三叉山山頂，擁有青綠又連綿的大草原，依照登山口→向陽山屋→嘉明湖山屋→嘉明湖的順序來說明各路段狀況：

登山口至向陽山屋：這是步道中，較為和緩的一段路，緩升的山路，踩在鋪滿紅艷落葉的小徑上，舒軟而愉悅，但千萬別大意，如為新手，再加上身上的裝備，上坡依舊很累的，但是唯有趁此時，調整好步伐與喘息，體驗與適應高山的氣候，為後續的行程做好準備。
向陽山屋至嘉明湖山屋：這段路非常陡，途中海拔上升，加上踏著有些破碎的石子道路（又稱哭坡），翻山越嶺，高山追日，風景很美，在欣賞沿路風景同時，必須更加注意安全。
嘉明湖山屋至嘉明湖：晨起摸黑行進，下坡路段多，感覺不到艱難，但風勢較大，一定要做好防風準備，此段回程時，才是最累的，天氣好的話，日正當中，汗流如雨，使勁攀爬，向陽北峰的三上三下，千萬別跟我說，聽起來不怎樣，來爬一次，就深知那種快感。

一般嘉明湖登山完整的行程，為向陽國家森林遊樂區登山口至嘉明湖的往返，大多為三天二夜，但是為了減輕登山新手，體能和心理的負擔，也有不少人會將行程調整為四天三夜，有較多調整身體與心理狀況的空間。

三天二夜行程

第一天：向陽國家森林遊樂區登山口→向陽山屋過夜

第二天：向陽山屋→黑水塘營地→三叉山→嘉明湖→嘉明湖山屋

第三天：嘉明湖山屋→向陽山（日出）→向陽國家森林遊樂區登山口

四天三夜行程

第一天：向陽國家森林遊樂區登山口→向陽山屋

第二天：向陽山屋→向陽山三岔路→向陽山（3602m）→向陽三岔路→嘉明湖山屋

第三天：嘉明湖山屋→三岔路口→嘉明湖→三叉山（百岳3496m）→嘉明湖山屋

第四天：嘉明湖山屋→向陽山三岔路口→向陽山屋→向陽國家森林遊樂區登山口

嘉明湖山屋（營地）申請

山屋（營地）：沿線設置兩座山屋及嘉明湖山屋營地，包含向陽山屋及嘉明湖山屋，分別有70個床位，提供申請使用，另嘉明湖山屋營地共6個6人營位，共可提供176人使用。
收費基準：每床位假日600元整（星期五、六及連續假日前一日至收假前一日），平日400元整。每營地假日600元整，平日500元整。
開放申請時間：住宿日前2個月至前5日開放申請，人數限制為2~11人，可自行組隊。
申請方式：

第一階段：開放申請期間，請至山屋申請網站申請，申請成功者會以電子郵件方式通知申請人，並將申請單列入抽籤名單。

第二階段：申請系統將於住宿日前30日下午3時進行床位抽籤，抽籤結果以電子郵件通知申請人，抽中床位之申請單會再以簡訊及網站上公布方式告知，未抽中床位之申請單將列入候補抽籤名單，候補沒有順序，一切皆為電腦抽籤。

第三階段：未抽中待候補者系統將在住宿日前4日至29日之期間，系統每日下午3時將針對空餘床位進行抽籤，並將抽籤結果以電子郵件通知申請人，抽中床位之申請單會再以簡訊及網站上公布方式告知，候補沒有優先順序。

詳細資訊請至嘉明湖國家步道官網查看。

Q&A

Q1：什麼季節適合去嘉明湖登山？

為避開雨季，前往嘉明湖較佳時間為10月初至4月，登山前，還要確認天氣狀況，以免豪雨或大雪讓興致敗壞，甚至遇到危險。

Q2：嘉明湖登山是否適合新手？

如果是第一次登百岳，不建議選擇嘉明湖登山路線，因為登嘉明湖，需要背負約十公斤的重裝，加上登山路程中，會有驟升與陡坡的路段，若是登山新手的話，出發前一定要安排固定的體能和負重訓練再來參加。若還沒準備好，就先從南投合歡山百岳或小奇萊入門，開始挑戰！

Q3：嘉明湖登山的體能訓練建議？

前往嘉明湖前的體能訓練非常重要，建議可以從快走、慢跑、騎單車、游泳這些簡單的運動開始做起，再循序漸進至各部位的重點訓練，主要需要提升肌肉及心肺的功能，千萬別忘了做好負重訓練（我們訓練時，就在背包裡，多放了好幾瓶礦泉水），做好全方面挑戰嘉明湖的準備！

Q4：去嘉明湖登山要帶什麼？

為了一覽嘉明湖的美景，行程中必須過夜，摸黑走路，裝備上從鞋子、保暖衣物、急救用品到過夜的物品，都要身歷其境地去思考，我參加二次登山團，第一次就帶了一些用不到的裝備，光是負重就累到喘吁吁，第二次就盡量減少自己背上山的裝備，但要以用得到的為主，在出發前，仔細檢查裝備，提出一些我帶的裝備：

山屋或營地，都有睡袋借用，所以不用帶，以免增加負重。
登山團的早晚餐，都由山青協作，準備得非常豐盛（自備碗筷），絕對足夠吃飽飽後的休息或走路，但是行進間，還是要靠行動糧補充。
濕紙巾適用於晚上擦身體，用完餐後的碗筷清潔，吃完東西後的手臉擦拭，甚至上廁所，都可以用到。
出發前一定要想好，晚上睡覺時，如何才能早早舒服入眠，蓄積體力，第二天才能奮戰，如充氣枕頭、耳塞、藥物或氧氣瓶（第一次上山時，我睡在營地，低溫又颳風下雨，頭痛難耐，吸了幾口氧氣，舒緩許多）。
晚上起床，摸黑尿尿，要走一段路，拖鞋及頭燈是必備裝備。
防日曬的寬沿帽、防風且能保護耳朵的頭套、擋風又避寒的多用途外套、三天以上不換且舒適的排汗外（內）衣褲、順手易用的登山杖、隨時可以撥動手機照相的防磁手套、適合腳型大小的鞋襪、背負省力且易開好拿的背包等等，都是這幾天，形影不離的裝備。

其他登高山百岳的裝備，網路上都可輕易查到，多加考量攜行囉!

Q5：嘉明湖登山時，如何預防與處理高山症？

一般來說，10%~20%的人，多少都會有些輕微的高山症症狀，基本上多休息、多喝水，等身體適應就可以。但還是強烈建議出發前，購買Acetazolamide250mg（丹木斯），且務必諮詢專業藥師，詳細瞭解如何服用；在嘉明湖登山途中，只要出現A+B的症狀：【A 頭暈／頭痛／頭脹】、【B全身無力／噁心／嘔吐／休息之後一直喘不過氣or 失眠】，可能是急性高山症，就馬上停止上升或降低高度，並且通知領隊嚮導。